Uch oqimli nafas olish uchun plastik nafas olish mashqlari

Xususiyatlari:
Nafas olish mashqlari (Nafas olish mashqlari) nafas olish qobiliyatini rivojlantirish, yaxshilash va saqlashga yordam beradi.
Uch oqimli nafas olish mashqlari (nafas olish mashqlari) mustaqil va boshqariladigan nafas olish gimnastikasi uchun yaratilgan.
Xususan, u yotoqda yotgan bemorlar uchun javob beradi.Shunday qilib, yuzaki va shuning uchun nafas olishning etarli emasligi o'pkaning pastki joylashgan qismlarining etarli darajada aeratsiyasiga olib keladi.O'pkaning pastki qismlarida sekretsiya (ayniqsa balg'am) to'planishi mumkin.Shunday qilib, o'pka to'qimalarining yallig'lanishi rag'batlantiriladi.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz kuniga bir necha marta nafas olish uchun o'sha terapiya-mashq bilan mashq qilishingiz kerak.
Foydalanish:
1. Jihozni tik holatda ushlang
2. Oddiy nafas oling va lablaringizni trubaning oxiridagi og'iz bo'shlig'iga mahkam qo'ying.
3. Past oqim tezligi - birinchi kamerada faqat to'pni ko'tarish tezligida nafas oling.Ikkinchi kamera to'pi joyida qolishi kerak. Bu pozitsiyani uch soniya yoki iloji boricha uzoqroq ushlab turish kerak.
4. Yuqori oqim tezligi - birinchi va soniya kamerali sharlarni ko'tarish tezligida nafas oling. Uchinchi kamera to'pi ushbu mashq davomida dam olish holatida qolishiga ishonch hosil qiling.
5. Nafas olish - og'iz bo'shlig'ini chiqarib oling va odatdagidek nafas oling, bo'shashtiring - har bir uzoq chuqur nafasdan keyin bir oz dam oling va normal nafas oling. Bu mashqni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha takrorlash mumkin.
Eslatma: Jihozni oldinga burish nafas olish mashqlarini bajaruvchini tik holatda ushlab turganda to'p yoki to'pni ko'tarishdan farq qiladigan bemorlarga osonlashtirishi mumkin.