Uch oqimli nafas olish plastik nafas olish mashqlari

Xususiyatlari:
Nafas olish mashqlari vositasi (nafas olish mashqlari vositasi) nafas olish qobiliyatini rivojlantirish, yaxshilash va saqlashga yordam beradi.
Uch oqimli nafas olish mashqlari vositasi (nafas olish mashqlari vositasi) mustaqil va boshqariladigan nafas olish gimnastikasi uchun mo'ljallangan.
Xususan, u yotoqda yotgan bemorlar uchun mos keladi. Shunday qilib, yuzaki nafas olish va shuning uchun nafas olishning yetarli emasligi o'pkaning pastki qismlarining yetarlicha aeratsiyasiga olib keladi. O'pkaning pastki qismlarida sekretsiyalar (ayniqsa balg'am) to'planishi mumkin. Shunday qilib, o'pka to'qimalarining yallig'lanishi rag'batlantiriladi.
Buning oldini olish uchun siz kuniga bir necha marta nafas olish uchun terapiya-mashq vositasi bilan mashq qilishingiz kerak.
Foydalanish:
1. Jihozni tik holatda ushlab turing
2. Odatdagidek nafas chiqaring va keyin lablaringizni naychaning uchidagi og'iz bo'shlig'iga mahkam joylashtiring
3. Past oqim tezligi - faqat birinchi kameradagi sharni ko'taradigan tezlikda nafas oling. Ikkinchi kameradagi shar joyida qolishi kerak. Ushbu pozitsiya uch soniya yoki iloji boricha uzoqroq ushlab turilishi kerak, qaysi biri birinchi bo'lsa.
4. Yuqori oqim tezligi - birinchi va ikkinchi kamerali sharlarni ko'tarish tezligida nafas oling. Ushbu mashq davomida uchinchi kamerali sharning tinch holatda qolishiga ishonch hosil qiling.
5. Nafas chiqaring - og'iz bo'shlig'ini chiqarib, odatdagidek nafas chiqaring, har bir uzoq davom etgan chuqur nafasdan keyin bo'shashing, bir oz dam oling va odatdagidek nafas oling. Ushbu mashqni shifokor ko'rsatmalariga muvofiq takrorlash mumkin.
Eslatma: Qurilmani oldinga egish nafas olish mashqlarini bajarishni istamaydigan bemorlar uchun jihozni tik holatda ushlab turganda to'pni yoki to'plarni ko'tarish osonroq bo'lishi mumkin.